چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم – وان هو


حرکت پرس سینه با هالتر یکی از حرکات قوی و عالیه سینه می باشد که به بخش سینه بزرگ فشار می آورد. همچنین به ماهیچه سه سر ( سه سر بازو )، شانه ( عضله دلتوئید قدامی ) و سینه کوچک نیز کمی فشار می آورد. در آین آموزش سایت وان هَو علاوه بر متن یک فیلم نیز قرار داده است تا شما حرکت را به صورت درست یاد بگیرید.



چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم – وان هو

0/5 ( 0 نظر )
نامبر وان
چگونه فایل pdf را ترجمه کنیم – وان هو

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که یک فایل pdf دانلود کرده باشید. ولی به یک زبان دیگر است و می خواهید آن را ترجمه کنید. در این آموزش با دو روش برای ترجمه فایل pdf به شما آموزش می دهیم که کدام راحت تر هستید را استفاده کنید. …

نامبر وان
چگونه فردی شاد باشیم – وان هو

شاد بودن و ماندن مهمترین هدفی است که می توانید دنبال کنید و نیاز هست بخاطرش هر روز تمرین کنید. خوشحال بودن چیزی نیست که براحتی بهش دست پیدا کرد و همیشه با شما بماند بلکه کاری است باید بخاطرش هر روز تلاش کنید. برای خوشحال بودن اول باید یک …

نامبر وان
چگونه با دختری که قهر کرده اشتی کنیم – وان هو

خیلی سخت است کسی که دوست دارید با شما قهر کند و برای یک مدت با شما حرف نزند و یا بی محلی کند. تاکنون در نظرات از ما سوال کردند که عشقم قهر کرده من چیکار کنم یا برخی دیگر پرسیدند که چگونه قهر را تمام کنیم که ما …